Na je workout-snack: kwark met amandelen, chiazaad & honing

12823315_924329227622337_1103474756906621083_oTijdens het (intensief) sporten verbruikt je lichaam een hoop energie. Om dit weer aan te vullen en tevens een goed herstel van de spieren te bevorderen is het belangrijk dat je een voedzame snack nuttigt na het sporten. Om de energievoorraad weer bij te vullen is het belangrijk dat je snack koolhydraten bevat. Voor het herstel van de spieren is voldoende eiwitten van belang. Hieronder vind je een perfecte snack om je lichaam weer van de benodigde voedingsstoffen te voorzien.

NODIG:
- 250 ml magere kwark
– gesloten handje ongezouten, geroosterde amandelen
– 1 el chiazaad
– 1 el honing

HOE:
Mwa, easy lijkt me. Schep de kwark in een schaaltje en meng de chiazaad door de kwark.
Top de kwark met de amandelen en de honing.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>