Ontbijtdrink: Voedzame chocolademelk

image (7)Een ideaal recept voor de niet-zo grote eters in de ochtend of bezige bijtjes die in de ochtend niet veel tijd hebben om rustig te ontbijten.
Deze choco-ontbijtsmoothie zit bomvol vezels, vitaminen en antioxidanten. Ideaal om de ochtend mee door te komen.

NODIG (1 portie):
– 1 banaan
– 1 el rauwe cacao
– 1 el lijnzaad of chiazaad
– 1 el geraspte kokos
Optioneel:
– 1 el hennepzaadjes en/of
– 2 el havermout

HOE:
Doe alle ingrediënten in een blender en vul af tot 500cl af met water. Blend voor 3 minuten, schenk over in een glas en drinken maar!

Tip: doe alle ingrediënten de avond van tevoren alvast in de blender, zodat je deze alleen hoeft aan te zetten ‘s ochtends. Dit bespaard tijd! Ik raad af de ontbijtdrank de avond ervoor te maken, omdat chia- en lijnzaad veel vocht opnemen, waardoor hij minder drinkbaar wordt.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>